L'importance d'un bon microbiote intestinal
Qu'est-ce que le microbiote intestinal ?
C'est la population de millier de milliards de micro-organismes, nécessaires à la digestion et qui se trouvent dans notre tube digestif. Cette flore intestinale est indispensable pour notre bonne santé.
Selon le microbiologiste Stanislas Dusko Ehrlich, une personne sur quatre, dans les pays développés, à un déficit de bactéries intestinales d'environ 40%.
Il semblerait que nous négligions vraiment trop notre flore intestinale car de son bon fonctionnement dépend énormément notre santé et notre bien-être.
Les symptômes de la dysbiose : (source www.informationhospitaliere.com)
Troubles digestifs : troubles du transit, douleurs abdominales, gaz, ballonnements
Des allergies : asthme, éruptions cutanées, allergie à certains aliments
Des douleurs prémenstruelles ;
Mauvaise haleine ;
Cystite : surtout chez les femmes ;
Fatigue et maux de tête ;
Infertilité : principalement chez les hommes ;
Anxiété, voire dépression.
Pathologies digestives qui sont fréquentes tout au long de la dysbiose intestinale :
La Maladie de Crohn : affection chronique de l’intestin, l’individu présente des douleurs abdominales et des diarrhées ;
Syndrome de l’intestin irritable : c’est une affection dont l’origine reste inconnue. Le patient est confronté à de fortes douleurs abdominales. La fréquence et l’aspect des selles changent, accompagnés d’une douleur ;
Rectocolite hémorragique : c’est une maladie inflammatoire chronique de l’intestin. Le malade présente des signes suivants, saignements rectaux et diarrhées.
Comment rééquilibrer sa flore intestinale ?
Consommer des aliments riches en fibres végétales, de préférence bio
Prendre des probiotiques naturels, aliments lactofermentés par exemple, kéfir de fruits....
Limiter le sucre et les acides gras saturés (viande rouge et produits industriels)
Pratiquer une activité physique régulière
Attention aux anti-biotiques, ne pas en abuser
Nourrir les bonnes bactéries grâce aux prébiotiques
Jeûner
Pour aller plus loin, même si l'idéal est de respecter les points ci-dessus, je vous invite à prendre les probiotiques de chez SynerJ Health, qui sont de très bonnes qualités. Synerlife est une formule complexe contenant un prébiotique, l’inuline et 14 probiotiques qui protège la muqueuse intestinale et stimule nos défenses immunitaires. Vous pouvez les retrouver dans la boutique ici. Une cure de 10 jours par mois seulement et le contenant vous permet de faire 9 mois de cure (en cure d'entretien).
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